备孕需要补维生素E吗？

维生素e是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸安稳，对碱不安稳，对氧灵敏，对热不灵敏，但油炸时维生素E活性显着下降。

生育酚能促进性激素排泄，使男人精子生机和数量添加；使女子雌性激素浓度增高，进步生育能力，防备流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

维生素E缺少时会呈现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育反常。在临床上常用维生素E医治前兆流产和习惯性流产。

近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反响，使末梢血管扩张，改进血液循环，防备近视发生和开展。

所以说备孕期间是能够吃维生素e的，备孕期间吃维生素e能够进步精力生机，在孕期吃维生素e也能够防备流产。并且在孕前及围产期运用维生素E，能够有用防备妊娠纹的发生。因而，在饮食上能够多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

可是虽然维生素E对人体有许多优点，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显现，乱用维生素E对身体不只无益，并且或许有害。长时间大剂量使用会有潜在毒性，有的可呈现唇炎、厌恶、吐逆、才干、视力含糊、胃肠功用及性腺功用紊乱等症状。假如每天长时间服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

所以备孕期间服用维生素E不是有必要的，能够适量服用，而服用叶酸是有必要的，这个是避免胎儿神经管变形的，孕前三个月就要开端吃，一向吃到妊娠三个月止。