孕期运动：降低糖尿病风险，保障母婴健康

哈佛公共卫生学院的研究团队进行了一项新研究，揭示了怀孕前经常进行身体活动的女性患孕期糖尿病的可能性较低，而怀孕前观看电视时间越长的女性，患这种疾病的危险就越大。研究人员对参与“护士健康研究II”的21,765名女性进行了详细的评估，这些女性在1990至1998年间至少怀孕一次，并共发现了1428例孕期糖尿病。

在考虑到这些女性的身体活动强度、饮食和其他因素后，研究人员发现，身体活动强度最大的女性，其患孕期糖尿病的可能性要比身体活动强度最低的女性低23%。此外，快步走但不进行剧烈运动的女性，其患孕期糖尿病的可能性比缓慢散步的女性低34%；每天快步走30分钟以上或爬15层楼梯的女性，也能降低患孕期糖尿病的危险。

研究人员还发现，每周看电视至少20小时，并且运动强度不大的女性，其患孕期糖尿病的可能性比每周看电视少于2小时并经常运动的女性大2.3倍。研究人员强调，由于孕期糖尿病是引发2型糖尿病的危险因素，因此这些发现强调了年轻女性进行身体活动的重要性。

此外，已有证据显示，孕期糖尿病会增加儿童长大后发生肥胖和糖尿病的危险。因此，为了预防孕期糖尿病及其相关疾病，女性在怀孕前应保持适当的身体活动，并减少观看电视的时间。