父母想要让孩子长更高？春季是最佳时机，必须掌握这7个步骤！

鹤立鸡群，高人一等，代表的是孩子的身高。高个子的人更容易在人群中脱颖而出，而在一些特殊的工作领域，对身高有严格的要求。例如，有些公司招聘前台要求身高至少达到1米6，而有些国家对兵员也有身高要求。许多婚恋网站上也发现，很多人对另一半的要求身高排在前列，这意味着长得高的孩子更具优势。

世界卫生组织的一项研究表明，孩子的生长发育有显著的季节性。每年3-5月份，孩子长得最快，身高的增长速度是秋天的2-2.5倍。在孩子身高增长的黄金期，如果父母能在这个时候让孩子的身高再增长几厘米，可能仅需短短的一个季节，就能让孩子身高与其他孩子拉开差距。

春天是孩子长高的关键时期，家长要抓住这个机会。首先，要让孩子多晒太阳。春天的紫外线更强，紫外线照射在孩子的皮肤上，能刺激皮肤产生维生素D3，有助于钙的吸收。因此，在春天阳光明媚的日子，多让孩子在户外晒太阳。

其次，要让孩子进行纵向运动。跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等有弹跳类的运动，能够有效地刺激孩子骨骼的生长，有利于孩子长高。每天带着孩子进行户外运动，不仅能促进孩子骨骼生长，还能增强孩子的免疫力。

此外，保持孩子心情愉快至关重要。孩子心情好才能睡得好、愿意外出活动、吃得香。在长高的季节，家长要保持情绪平和，只有家长情绪平和，孩子的情绪才能好，才能长得更高。

要让孩子拥有良好的睡眠，因为良好的睡眠对孩子的生长发育至关重要。孩子的睡眠时间有长有短，关键营养素要跟上。优质蛋白质、足够的钙、促进钙吸收的维生素D、骨骼生长相关的维生素A以及锌，这些关键营养素都与孩子长高密切相关。因此，家长要通过日常饮食来促进孩子长高，让孩子摄取更多有利于身高的食物。

最后，要避免孩子肥胖。过高的体重会影响孩子的生长发育，因此，在春天要控制孩子的体重，避免过度摄入糖分。