孕期补钙补到多少周

怀孕期间服用钙片一般是从五六个月开始，服用到七个月左右。孕妇补钙时一定要考虑到和其他矿物质平衡问题，其实不光是孕妈，对于任何人来说补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响到其他微量元素的吸收，比如说铁和锌。因此在补钙的同时最好不要同一时间服用铁、锌等补充剂，以免钙片打扰到两者的吸收。

服用钙的同时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用，因为小剂量的会比大剂量的单服用的吸收效果要好一些。如果掰两半，可随着早餐和晚上各服用一次。建议平时也可以在饮食上进行补钙，比如说多吃一些乳类、与乳类制品，如牛奶和奶粉、奶酪、酸奶等等。豆类以及豆制品，如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等等。海鲜中比如有鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮这些食物对于补钙效果都是非常不错的。