哺乳期可以喝什么茶

如果哺乳期女性想喝茶，可以选择清淡的茶叶，比如红豆薏米芡实茶、菊花茶等，但是避免饮用过多。而且一般不建议哺乳期喝浓茶。

产妇可以在哺乳期适当的饮用一些红豆薏米芡实茶，这种茶水可以补充机体所需的微量元素、矿物质、维生素等营养物质。也可以饮用菊花茶，里面含有茶多酚、氨基酸、矿物质、维生素等，能够很好的促进血液循环，保证母乳的营养，有利于胎儿的正常生长。但是不建议产妇饮用过多，尤其是浓茶，这是因为茶叶里含有大量的鞣酸，进入人体的循环系统后，会抑制乳汁分泌。而且，茶叶里还含有咖啡因，可能会被孩子吸收，而引起孩子兴奋，会影响孩子的神经系统。所以建议产妇不要饮用过多，在喝茶的时候，可以多过滤几遍，冲淡茶水。

平时，孕妇要注意休息，保证睡眠充足，避免过于操劳，注意饮食合理，多吃蔬菜、水果等。