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健康饮食是做产后瑜伽时最需注意的事项

做瘦身瑜伽或修复瑜伽时，最消耗的便是体内的能力，而大量的能力消耗对于女性的身体恢复反而不利，所以女性在做瑜伽时其实最应该注意的就是饮食要均衡，而做瑜伽期间的女性做好多食用以下几类食物。

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1、高蛋白食物

在做完瑜伽之后，女性体内的氨基酸会被大量消耗，而蛋白质时产生氨基酸的必需品，所以在此期间女性需要多食用高蛋白的食物，如豆腐、牛奶、鸡肉、牛肉等等食物。

2、高热量食物

瑜伽练习会消耗女性大量的能量，而女性如果只消耗不补充的话，会导致体内能力不足，从而影响身体正常恢复，所以产妇在做完瑜伽后一定需注意多食用坚果类食物。

3、新鲜蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素，而产妇在做完瑜伽后大量食用此类食物可以满足肌体对维生素E的需求，从而使瑜伽效果更好。

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