炎炎夏季来袭，孕妈妈该如何预防中暑和热射病？

　　孕妇中暑会有哪些症状?

　　女性妊娠期间因为孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增加，皮下脂肪层变厚，这都不利于产热和排热的平衡。轻度中暑可能有头晕乏力、心慌气短等症状，严重中暑的孕妇，还可能会出现高烧和昏迷甚至抽动，不但严重危害孕妇的健康，对胎儿也会造成危害。

　　孕妈妈中暑了该怎么做?

　　1.能让孕妇赶快到工作温度比较低的、室内通风好一点的地区进行物理退烧，能够多喝水或是饮高温防暑的饮品，例如绿豆粥让自己的体温降下去之后，病症一般很快就会减轻。

　　2.发生高烧昏迷或抽动者，除了做以上有关的处理之外，应让孕妇侧睡、头向后仰，确保呼吸道通畅，在通话急救车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾擦浴胸口和背部等处。

　　准妈妈们该怎么防止中暑呢?

　　1.准妈妈们要注意防晒，防止在高温、空间狭小、不通风的环境中停留。

　　2.衣着应清凉宽敞。孕妇可选择真丝或棉织的面料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，文胸和裤带不宜拘束太紧。

　　3.补充充足水份，合理配制饮食。孕妇在夏季要多吃应季的新鲜蔬菜水果，妊娠期糖尿病的孕妇可选择低糖水果，少吃辛辣油腻的食物。怀孕期腿部若无明显水肿可喝一些含盐的饮品，以补充流汗损失的盐份。

　　4.不要贪凉。室内温度不宜太低，尽量不要坐在风口。此外准妈妈们也不宜多食冷食。

　　5.确保充足的睡眠歇息。天热体力消耗较多，孕妇容易感到疲惫，因此需有一定时间的午睡。晨起后适度参加一些力所能及的体育活动，有益于提升体温调节作用，增强对热的耐受性。