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很多女孩子去看中医，被说的最多的一点莫过于气血不足了。那什么是气血不足呢？气血不足是中医的一个概念，以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。气血充足的女性，皮肤白里透红、有光泽，睡眠好。而气血不足的女性主要有以下表现：

1、头发逐渐稀少脱落，面色萎黄或面色苍白，精神萎靡不振。

2、嘴唇指甲淡白，失眠，头晕，视力模糊，四肢酸麻。

3、女性经血量少，颜色淡或月经推迟，甚至闭经。

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4、舌淡苔薄，脉细无力偏于气虚者，神疲乏力，少气懒言，自汗，头晕目眩等等。

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气血不足除了会导致一些疾病之外，脸色暗沉、蜡黄，没有神采对爱美的女性来说也是头号大敌。就算有化妆品遮瑕也是表面的、，本身气色不好，护肤品抹再多也是治标不治本，一卸妆还是不敢出去见人。

想要气色由里及表地焕发出来，补充气血是第一步。整个人气血充足、气色好，不化妆也能做素颜美女。

中医推荐一款能有效补气养血的食疗方子：桂圆百合枣仁茶。

做法：准备百合、枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦材料各5克，将干百合提前浸泡1，桂圆去皮核，其余材料捣碎放入锅内煮上2，取汁喝即可。

此方包含的百合具有养阴润肺，清心安神之功效；酸枣仁有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥以及一定的降压作用；茯苓用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠；枸杞子具有多种保健功效，适量食用有利健康；桂圆可入药，煮汤睡前饮，治失眠、心悸；小麦治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。6种药材

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